Cara yang baik untuk menghilangkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki Anda adalah dengan meminum teh diuretik, yang membantu melawan retensi cairan, seperti teh artichoke, teh hijau, ekor kuda, kembang sepatu atau dandelion, misalnya. Selain itu, kaki yang mendidih dengan air panas dan garam pahit juga baik untuk membantu meningkatkan aliran balik vena dan mengurangi pembengkakan, nyeri, dan ketidaknyamanan pada kaki.
Kaki membengkak saat orang tersebut menderita sirkulasi darah yang buruk, yang terjadi terutama saat berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu lama dan saat menderita retensi cairan. Jadi, terus bergerak dan kurangi konsumsi garam, adalah cara jitu untuk menghindari kaki bengkak di penghujung hari. Penyebab umum lainnya dari pembengkakan di tungkai dan kaki adalah kehamilan, di mana kelebihan cairan, karena kehamilan, menumpuk di tungkai bawah.
Untuk mengendalikan masalah ini, pengobatan rumahan yang tercantum di bawah ini dapat digunakan.
1. Teh untuk mengempiskan kaki Anda
Teh terbaik untuk membantu mengempiskan tungkai, pergelangan kaki, dan kaki adalah diuretik, yang dapat disiapkan sebagai berikut:
Bahan
- 1 liter air;
- 4 sendok makan dari salah satu tanaman berikut: kembang sepatu, makarel, artichoke, teh hijau atau dandelion;
- 1 buah lemon peras.
Mode persiapan
Rebus airnya lalu tambahkan ramuan pilihan atau campurkan ramuan yang diinginkan, tutup dan diamkan minimal 10 menit, agar khasiat obat tumbuhan tersebut masuk ke dalam air. Kemudian, masih hangat, saring, tambahkan lemon dan minum sepanjang hari. Teh ini bisa diminum hangat atau dingin, tapi sebaiknya tanpa gula.
Beberapa dari tanaman ini sebaiknya tidak digunakan selama kehamilan, oleh karena itu sebelum meminum teh, ibu hamil harus memastikan dengan dokter teh mana yang aman selama kehamilan. Cari tahu teh mana yang dianggap aman dan mana yang harus Anda hindari selama kehamilan.
Kaki melepuh dengan garam pahit
Basahi kaki dengan garam pahit Garam pahit adalah pengobatan rumahan yang bagus untuk kaki bengkak, karena membantu darah kembali ke jantung, mengurangi pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.
Bahan
- Setengah cangkir garam pahit;
- 3 liter air.
Mode persiapan
Untuk mempersiapkannya, masukkan saja garam pahit dan kurang lebih 3 liter air hangat ke dalam mangkuk dan rendam kaki Anda selama kurang lebih 3 sampai 5 menit.
Selain itu, Anda juga dapat meletakkan kelereng di dalam baskom dan menyelipkan kaki Anda di atasnya, selama periode ini, karena itu membuat pijatan lembut pada telapak kaki, menjadi sangat rileks. Terakhir, Anda harus mencuci kaki dengan air dingin, karena perbedaan suhu ini juga membantu mengempiskan.
Untuk melengkapi perawatan rumahan ini, Anda sebaiknya minum sekitar 2 liter air sehari, hindari berdiri atau duduk dalam waktu lama, olahraga teratur dan angkat kaki di malam hari, guna memperlancar kembalinya darah ke jantung. dan menghilangkan kelebihan cairan.
Lihat apa yang menyebabkan kaki dan tungkai bengkak dan apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejalanya.
Mandi kontras untuk mengempiskan kaki
Cara lain yang sangat efisien untuk mengempiskan pergelangan kaki dan kaki Anda adalah dengan merendam kaki Anda dalam semangkuk air panas selama 3 menit dan kemudian membiarkannya dalam air dingin selama 1 menit. Pahami keseluruhan prosedur dan lihat lebih banyak tip dalam video berikut:
