Pada usia sekitar 8 atau 9 bulan, bayi dapat mulai tidur di boksnya, tanpa harus berbaring di pangkuan untuk tertidur. Namun, untuk mencapai tujuan ini bayi perlu dibiasakan tidur dengan cara ini, mencapai satu langkah pada satu waktu, karena tidak tiba-tiba anak akan belajar tidur sendiri, tanpa terkejut atau menangis.
Langkah-langkah ini dapat diikuti satu langkah setiap minggu, tetapi ada bayi yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk membiasakannya, jadi orang tua idealnya harus melihat kapan mereka merasa aman untuk melanjutkan ke langkah berikutnya. Tidak perlu mencapai semua langkah dalam satu bulan, tetapi penting untuk konsisten dan tidak kembali ke awal.
6 langkah untuk mengajari bayi tidur sendiri di buaian
Berikut 6 langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengajari bayi Anda tidur sendiri:
1. Hormati rutinitas tidur
Langkah pertama adalah menghormati rutinitas tidur, menciptakan kebiasaan yang harus dipertahankan pada waktu yang sama, setiap hari, setidaknya selama 10 hari. Contoh: Bayi bisa mandi jam 19.30, makan malam jam 20.00, menyusui atau mengambil botol pada jam 22.00, maka bapak atau ibu sudah bisa pergi ke kamar bersamanya, menjaga cahaya redup, kehadiran, di a lingkungan yang tenang dan damai yang mendukung tidur dan mengganti popok dan mengenakan piyama.
Anda harus sangat tenang dan terpusat dan berbicara dengan bayi selalu dengan lembut agar ia tidak terlalu terstimulasi dan menjadi lebih mengantuk. Jika bayi sudah terbiasa di pangkuan, awalnya Anda bisa mengikuti rutinitas ini dan menidurkan bayi di pangkuan.
2. Tempatkan bayi di ranjang bayi
Setelah rutinitas waktu tidur, alih-alih menempatkan bayi di pangkuan Anda untuk dia tidur, Anda harus meletakkan bayi di boks dan berdiri di sampingnya, memandangnya, bernyanyi dan menggendong bayi agar ia tenang dan damai. . Anda bahkan dapat meletakkan bantal kecil atau boneka binatang untuk tidur dengan bayi Anda.
Penting untuk menolak dan tidak menggendong bayi jika ia mulai menggerutu dan menangis, tetapi jika ia menangis terlalu keras selama lebih dari 1 menit, Anda dapat memikirkan kembali apakah sudah waktunya ia tidur sendiri atau ia akan mencobanya nanti. Jika ini pilihan Anda, pertahankan rutinitas tidur agar dia selalu terbiasa karena dengan begitu dia akan merasa lebih aman di kamar dan tidur lebih cepat.
3. Menghibur jika dia menangis, tetapi tidak mengeluarkannya dari ayunan
Jika bayi hanya menggerutu dan tidak menangis lebih dari 1 menit, Anda dapat mencoba menahan untuk tidak menggendongnya, tetapi dia harus sangat dekat, mengelus punggung atau kepalanya, mengatakan 'xiiiiii', misalnya. Dengan demikian, anak bisa tenang dan merasa aman serta berhenti menangis. Namun, ini belum waktunya untuk meninggalkan ruangan dan Anda harus mencapai langkah ini dalam waktu sekitar 2 minggu.
4. Pergi sedikit demi sedikit
Jika Anda tidak perlu lagi menggendong bayi dan bayi sudah tenang dengan berbaring di boks bayi, hanya dengan kehadiran Anda di dekat Anda, sekarang Anda dapat melanjutkan ke langkah ke-4, yaitu bergerak menjauh sedikit demi sedikit. Setiap hari Anda harus menjauh dari boks bayi, tetapi itu tidak berarti Anda akan menidurkan bayi pada langkah ke-4 ini, tetapi setiap hari Anda akan mengikuti langkah 1 hingga 4.
Anda bisa duduk di kursi menyusui, di tempat tidur di sebelah Anda atau bahkan duduk di lantai. Yang terpenting adalah bayi memperhatikan kehadiran Anda di kamar dan jika dia mengangkat kepalanya dia akan melihat Anda memandangnya, dan siap membantu Anda, jika perlu. Jadi anak belajar lebih percaya diri dan merasa lebih aman tidur tanpa pangkuan.
5. Tunjukkan keamanan dan ketegasan
Pada langkah ke-4, bayi menyadari bahwa Anda dekat, tetapi jauh dari sentuhan Anda dan pada langkah ke-5, penting bagi dia untuk menyadari bahwa Anda ada di sana siap untuk menghiburnya, tetapi dia tidak akan menjemput Anda setiap kali dia mengomel. atau mengancam akan menangis. Jadi, jika dia masih mulai bergumam di buaiannya, masih jauh kamu bisa dengan sangat tenang melakukan 'xiiiiiii' dan pergi berbicara dengannya dengan sangat pelan dan tenang sehingga dia merasa aman.
6. Tetap di kamar sampai dia tertidur
Sebaiknya Anda tetap berada di dalam kamar sampai bayi tertidur, menjadikannya rutinitas yang harus diikuti selama beberapa minggu. Berangsur-angsur Anda harus menjauh dan suatu hari Anda harus menjauh 3 langkah, 6 langkah berikutnya sampai Anda dapat bersandar di pintu kamar bayi. Setelah dia tertidur, Anda dapat meninggalkan kamar, diam-diam agar dia tidak bangun.
Anda tidak boleh meninggalkan kamar secara tiba-tiba, meletakkan bayi di ranjang bayi dan membelakangi dia atau mencoba untuk tidak menghibur bayi ketika dia menangis dan menunjukkan bahwa dia membutuhkan perhatian. Bayi tidak tahu bagaimana berbicara dan bentuk komunikasi terbesar mereka adalah menangis dan oleh karena itu ketika anak menangis dan tidak ada yang menjawab, dia cenderung menjadi lebih tidak aman dan takut, menyebabkan dia lebih banyak menangis.
Jadi jika tidak memungkinkan untuk melakukan langkah-langkah tersebut setiap minggunya, Anda tidak perlu merasa kalah atau marah dengan si buah hati. Setiap anak berkembang dengan cara yang berbeda dan terkadang apa yang berhasil untuk satu tidak berhasil untuk yang lain. Ada bayi yang sangat menyukai pangkuan dan jika orang tuanya melihat tidak ada masalah dengan menggendong anak di pangkuannya, tidak ada alasan untuk mencoba pemisahan ini jika semua orang senang.
Lihat juga:
- Cara membuat bayi tidur semalaman
- Berapa jam bayi perlu tidur
- Mengapa kita perlu tidur nyenyak?
