Fisioterapi Sakit Punggung

Perawatan fisioterapis untuk nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan menggunakan alat dan peregangan untuk meredakan nyeri, selain pijatan untuk mengendurkan otot yang tegang dan koreksi postur tubuh melalui latihan untuk menghilangkan penyebab nyeri.

Selain itu, pengobatan yang diindikasikan oleh dokter dapat dilakukan dengan obat anti inflamasi, analgesik, kortikosteroid, infiltrasi dan juga dapat berguna menggunakan akupunktur untuk penyeimbangan kembali energi dan pereda nyeri.

Beberapa pilihan terapi fisik untuk mengatasi nyeri punggung bawah adalah:

1. Penggunaan perangkat

Perangkat seperti gelombang pendek, ultrasound, stimulasi listrik transkutan, laser dapat digunakan untuk melawan peradangan dan meredakan nyeri dengan meningkatkan kehidupan sehari-hari seseorang. Namun, fisioterapis mungkin merekomendasikan peralatan lain, jika menurutnya itu yang terbaik untuk pasiennya.

2. Peregangan

Latihan peregangan dapat dilakukan secara pasif, selalu dengan memperhatikan batas rasa sakit, dan segera setelah mereda, Anda dapat melanjutkan dengan peregangan, untuk meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuannya. Bila tidak ada rasa sakit, orang tersebut mungkin untuk secara aktif melakukan peregangan.

Beberapa latihan peregangan dan penguatan dilakukan dalam protokol pendidikan ulang postur global di mana orang tersebut harus tetap dalam posisi yang sama selama sekitar 10 menit. Selama periode ini, sementara beberapa otot diregangkan, yang lainnya diperkuat untuk mengatur ulang seluruh struktur tulang dan persendian, menghilangkan penyebab nyeri.

3. Latihan

Untuk menghindari rotasi tulang belakang, penguatan otot harus dimulai dengan latihan stabilitas statis dalam rantai kinetik tertutup, dan untuk alasan ini latihan dapat digunakan dengan duduk, berbaring atau dengan bola dengan ukuran berbeda untuk memberikan perlawanan atau dukungan.

Penguatan awalnya dapat dilakukan dengan resistensi tangan terapis dan secara bertahap beban yang berbeda harus diperkenalkan agar otot pulih. Pita elastis seperti gelang harus digunakan sebelum pemberat dan ketahanannya meningkat, karena gejala yang muncul membaik.

Selanjutnya, latihan stabilitas rotasi dalam rantai kinetik terbuka dapat dilakukan, yang dapat dilakukan dengan orang berbaring miring, untuk memperkuat glutes dan paha anterior dan lateral. Untuk membuat kemajuan, latihan mobilitas yang melatih keempat anggota tubuh pada waktu yang sama dan mendukung gerakan tubuh dengan atau tanpa rotasi tulang belakang dapat digunakan.

Terakhir, latihan koordinasi motorik harus digunakan karena membutuhkan kelincahan dan tidak adanya rasa sakit sama sekali, berguna untuk meningkatkan semua fungsi dan penyembuhan otot.

Latihan terbaik untuk nyeri punggung bawah adalah latihan Pilates Klinis. Berikut ini beberapa contohnya.

4. Manipulasi tulang belakang

Ini adalah teknik manual yang dilakukan oleh ahli terapi fisik yang dapat diindikasikan untuk melepaskan ketegangan pada sendi tulang belakang, misalnya TMJ dan sakroiliaka. Hal ini terutama diindikasikan ketika ada perubahan postur tubuh seperti skoliosis atau hiperlordosis tetapi tidak dapat digunakan pada semua kasus nyeri punggung bawah dan membutuhkan ketangkasan saat dilakukan pada orang dengan hernia diskus, misalnya.

5. Kompres panas

Pada akhir perawatan dan di rumah untuk meredakan kemungkinan ketidaknyamanan yang mungkin timbul, mungkin diindikasikan untuk meletakkan sekantong air hangat untuk menghilangkan rasa sakit, selama kurang lebih 20 menit, sebelum tidur dan pijat relaksasi juga dapat diindikasikan untuk menghilangkan rasa sakit. nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah lokal.

Tanda-tanda perbaikan dan memburuk

Tanda-tanda perbaikan diamati pada hari-hari pertama pengobatan, terutama ketika orang tersebut dapat istirahat, menghindari upaya dan mengikuti semua pedoman fisioterapis dan dokter, yang mungkin termasuk tidak membawa tas yang berat, tidak menggendong anak atau bayi di pangkuan dan menghindari kenakan sepatu hak tinggi, misalnya.