Obat rumahan yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, karena membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Namun, ada juga pilihan lain untuk menurunkan berat badan seperti jus tomat yang membantu melawan keinginan makan yang manis-manis, serta teh topi kulit yang bersifat diuretik.
Pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan ini berguna tetapi tidak menghilangkan kebutuhan akan diet rendah kalori dan latihan fisik teratur untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Berikut cara menyiapkan resep teh yang enak untuk menurunkan berat badan.
1. Teh hijau dengan jahe dan kayu manis
Obat rumahan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, karena kaya akan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan
- 1 sachet teh hijau
- 1 cm jahe
- 1 batang kayu manis
- 2 cangkir air mendidih
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam wajan dan didihkan selama beberapa menit, lalu angkat dan diamkan selama 3 menit. Ambil sekitar 2 liter teh ini sehari, sebagai pengganti air.
2. Jus tomat
Obat rumahan yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum jus tomat, karena membantu mengatasi keinginan untuk makan yang manis-manis.
Bahan
- 5 buah tomat
- 1 sejumput garam dan lada hitam
Mode persiapan
Masukkan 5 tomat ke dalam centrifuge atau kocok dalam blender dengan sedikit air, lalu tambahkan garam dan merica dan minum selanjutnya. Ambil 250 ml jus tomat, puasa, setiap hari.
3. Teh topi kulit dengan kembang sepatu
Obat rumahan yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh topi kulit dengan kembang sepatu karena memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Bahan
- 20 g topi kulit
- 20 gram kembang sepatu
- 1 liter air
Mode persiapan
Tambahkan bahan dalam wajan dan didihkan selama 5 menit. Tutupi, dinginkan, lalu saring. Minumlah teh ini sepanjang hari.
4. Serai dan teh tenggiri
Teh serai, atau yang juga dikenal dengan ramuan pangeran, dengan makarel adalah obat rumahan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena merupakan diuretik alami yang baik dan juga mempercepat metabolisme.
Bahan
- 1 sendok makan serai
- 20g dari ekor kuda
- 1 gelas air
Cara persiapan
Tambahkan serai dan mackerel ke dalam air mendidih dan tutup wadah. Teh harus tetap dalam infus selama kurang lebih 15 menit. Minum teh yang masih hangat.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan
Diet yang paling sempurna untuk menurunkan berat badan adalah diet yang tidak mencegah individu untuk makan semua jenis makanan, hanya membatasi jumlah yang dimakan. Dalam diet ini dianjurkan untuk mengkonsumsi:
- 60% karbohidrat, seperti nasi, roti atau pasta;
- 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat, atau salmon;
- 15% protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kaleng tanpa minyak;
- 25 hingga 30 g serat, seperti makanan utuh, sayuran, dan buah mentah serta dikupas.
Perhitungan dilakukan dengan mata telanjang, mengamati hidangan setiap kali makan. Misalnya: 60% karbohidrat, tunjukkan bahwa makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta, nasi dan kentang bisa menempati sekitar setengah ukuran piring. Jumlah protein yang dibutuhkan untuk makan siang dan makan malam harus sama besarnya dengan telapak tangan, salad dressing terbaik adalah olive oil dengan lemon, selama hanya 1 sendok makan sehari, dan seratnya selalu. dengan semua makanan.
Tonton video berikut untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:
