Tendonitis di pergelangan tangan terjadi karena gerakan berulang yang menyebabkan peradangan pada tendon yang ada di sendi, dengan nyeri lokal, bengkak dan kemerahan, kesulitan melakukan gerakan dengan sendi dan kelemahan, misalnya. Ketika ada keterlibatan tendon yang terletak di pangkal ibu jari, peradangan ini disebut tenosinovitis De Quervain, di mana selain gejala tendinitis, ada penumpukan cairan di sekitar tendon.
Diagnosis dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau fisioterapis setelah mengamati daerah tersebut dan menganalisis riwayat klinis individu. Selain itu, tes khusus dapat dilakukan untuk mengidentifikasi tenosinovitis dan pemeriksaan citra, seperti sinar-X dan pencitraan resonansi magnetik, yang, meskipun tidak terlalu diperlukan, membantu dalam diagnosis dan memungkinkan untuk mengidentifikasi apakah ada kalsifikasi pada tendon atau tidak, selain ekstensi. peradangan, yang dapat mempengaruhi pengobatan.
Perawatan dapat dilakukan dengan penggunaan antiradang, imobilisasi sendi, dan terapi fisik, namun pada kasus yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan. Untuk wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui, pengobatan sebaiknya tidak dilakukan dengan pil, melainkan dalam bentuk salep yang harus dioleskan langsung ke tempat yang sakit, selain peregangan.
Penyebab utama
Tendonitis pergelangan tangan dan tenosinovitis De Quervain diklasifikasikan sebagai Repetitive Strain Injury (RSI), yang terjadi sebagai akibat dari gerakan sendi berulang, yang dapat terjadi karena beberapa situasi, seperti:
- Penggunaan ibu jari dan lengan yang berlebihan dengan gerakan berulang;
- Banyak menulis;
- Pegang bayi di pangkuan Anda dengan ibu jari menghadap ke bawah;
- Melukis;
- Untuk ikan;
- Memasukkan;
- Menjahit;
- Lakukan latihan binaraga yang melibatkan sendi pergelangan tangan;
- Mainkan alat musik selama berjam-jam.
Selain itu, tendonitis dan tenosinovitis dapat terjadi karena kekuatan otot yang terlibat, seperti memegang sesuatu yang sangat berat, seperti tas belanja hanya dengan satu tangan, untuk jangka waktu yang lama.
Lihat lebih lanjut tentang tenosinovitis.
Bagaimana pengobatannya dilakukan
Perawatan dapat bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan peradangan, tetapi dalam semua kasus sendi harus diistirahatkan agar peradangan tidak memburuk. Cara terbaik untuk beristirahat adalah melalui imobilisasi, karena cara ini sendi tidak digunakan, yang mendukung perbaikan. Selain itu, Anda juga bisa meletakkan es di tempat tersebut selama beberapa menit, karena juga membantu meredakan gejala peradangan.
Fisioterapi
Latihan peregangan dan penguatan dapat digunakan sejak hari pertama dan penting untuk pemulihan. Berguna untuk melakukan latihan meremas bola lunak atau tanah liat dalam 3 set 20 pengulangan. Selain itu, fisioterapis juga dapat menggunakan teknik untuk menggerakkan sendi dan pita perekat untuk melumpuhkan tendon.
Fisioterapi untuk tendonitis di pergelangan tangan dapat dilakukan dengan alat elektroterapi dan termoterapi yang membantu mengempiskan dan melawan rasa sakit, selain latihan yang meningkatkan mobilitas dan kekuatan otot yang melemah. Perangkat seperti Puluhan, Ultrasound, Laser, dan Arus Galvanik dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan.
Operasi
Ciri utama dari penyakit ini adalah adanya degenerasi dan penebalan selubung tendon yang terletak di pergelangan tangan dan oleh karena itu, pembedahan dapat berguna untuk melepaskan selubung tendon, memfasilitasi pergerakan tendon di dalamnya. Pembedahan sebaiknya hanya digunakan sebagai pilihan terakhir, bahkan setelah berbulan-bulan fisioterapi tidak ada perbaikan gejala dan bahkan setelah prosedur ini, tetap perlu menjalani fisioterapi untuk memulihkan kekuatan, pergerakan dan mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Perawatan buatan sendiri untuk tendonitis di pergelangan tangan
Perawatan rumah yang bagus untuk tendonitis di pergelangan tangan adalah dengan meletakkan kompres es di pergelangan tangan selama 20 menit, setiap hari, dua kali sehari. Tapi, untuk melindungi kulit Anda dari luka bakar, bungkus kantong es (atau sebungkus sayuran beku) dengan selembar kertas dapur. Setelah periode ini, daerah tersebut akan dibius dan akan lebih mudah untuk melakukan peregangan berikut:
- Regangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas;
- Dengan bantuan tangan Anda yang lain, rentangkan jari-jari Anda ke belakang ke arah lantai, jaga agar lengan Anda tetap lurus;
- Tahan posisi selama 1 menit dan istirahat 30 detik.
Dianjurkan untuk melakukan latihan ini 3 kali berturut-turut di pagi dan malam hari untuk meningkatkan kelenturan otot, tendon, dan meningkatkan oksigenasi pada struktur yang terkena, meredakan gejala. Lihat juga teknik pijat yang bagus di video berikut:
