Memiliki frase motivasi, berdamai dengan cermin dan mengadopsi postur tubuh superman adalah beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri dengan cepat.
Harga diri adalah kemampuan yang kita miliki untuk menyukai diri kita sendiri, merasa baik, bahagia dan percaya diri bahkan ketika tidak ada yang benar di sekitar kita karena kita tahu nilai kita.
Tapi harga diri ini bisa hilang saat mengakhiri hubungan, setelah bertengkar, dan terutama saat depresi. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan harga diri Anda:
1. Selalu gunakan kalimat motivasi
Anda bisa menulis kalimat yang merangsang seperti 'Saya mau, saya bisa dan saya bisa.' atau 'Tuhan membantu orang yang bangun pagi.', dan menempelkannya di cermin kamar mandi, di pintu lemari es atau di komputer, misalnya. Membaca frasa jenis ini dengan lantang adalah cara yang baik untuk mendengarkan suara Anda sendiri, menemukan dorongan yang Anda butuhkan untuk melanjutkan hidup.
2. Buat sekumpulan kata pernyataan
Tip yang baik untuk meningkatkan harga diri adalah dengan menuliskan kualitas dan tujuan hidup Anda di atas kertas, terutama yang sudah tercapai. Anda bisa menuliskan hal-hal seperti:
- Saya senang bahwa saya tidak sendiri;
- Saya bisa menggambar dengan sangat baik;
- Saya orang yang berdedikasi dan pekerja keras;
- Saya telah belajar membaca dan menulis, saya dapat melakukan lebih banyak lagi;
- Saya sudah tahu cara memasak sesuatu;
- Saya sangat suka kuku, warna rambut atau mata saya, misalnya.
Masukkan potongan-potongan kertas ini ke dalam toples dan bacalah salah satunya kapan pun Anda merasa sedih dan putus asa. Frasa yang dapat mendorong Anda untuk melangkah maju, foto-foto saat-saat indah dan kemenangan pribadi Anda juga dapat ditempatkan di dalam toples ini. Lihat 7 cara melepaskan hormon kebahagiaan.
3. Lakukan aktivitas yang Anda sukai
Melakukan aktivitas seperti pergi ke gym, belajar menari, bernyanyi atau bermain alat musik, meningkatkan keamanan dan memberikan interaksi sosial, menjadi alasan yang baik untuk keluar rumah, berpakaian lebih baik dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
4. Mengadopsi sikap superman
Mengadopsi postur tubuh yang benar meningkatkan kualitas hidup, karena memungkinkan orang tersebut merasa lebih tegas, percaya diri, dan optimis. Ketahui postur tubuh yang benar untuk merasa lebih percaya diri.
Dalam video ini kami menjelaskan dengan tepat bagaimana mengadopsi postur superman dan mengapa itu berhasil:
5. Menjaga kesehatan
Makan dengan baik, makan makanan sehat dan melakukan beberapa jenis aktivitas fisik juga merupakan cara yang baik untuk belajar lebih menyukai diri sendiri dan apa yang Anda lihat di cermin. Lebih suka buah daripada permen dan roti daripada kue isian. Ganti makanan berlemak atau gorengan dengan sesuatu yang lebih bergizi, dalam waktu singkat Anda akan mulai merasa lebih baik dan lebih rela. Simak 5 tips untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
6. Rias dengan cermin
Kapanpun Anda bercermin, cobalah untuk memfokuskan perhatian Anda pada karakteristik positifnya, tanpa membuang waktu pada aspek negatif dari citra Anda. Jika Anda benar-benar tidak puas dengan apa yang Anda lihat di cermin ketika Anda bangun, Anda dapat mengatakan 'Saya bisa sembuh' dan setelah mandi dan berpakaian, kembalilah ke cermin dan katakan 'Saya tahu saya bisa melakukannya, saya jauh lebih baik sekarang.'
7. Kenakan pakaian favorit Anda
Saat Anda perlu meninggalkan rumah dan tidak terlalu senang dengan citra Anda, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa sangat baik. Ini bisa menguntungkan harga diri Anda karena tampilan luar mampu mengubah interior kita.
Selain itu, kita harus belajar tersenyum, bahkan pada diri sendiri, karena humor yang baik menghilangkan beban dari pundak kita dan membuat kita bergerak maju dengan kekuatan, keberanian, dan keyakinan. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain atau untuk masyarakat juga membantu meningkatkan harga diri karena kita bisa merasa dihargai dan penting. Ada beberapa cara untuk membantu orang lain, apakah itu membantu menyeberang jalan atau menjadi sukarelawan untuk suatu tujuan.
Dengan mengikuti jenis strategi ini setiap hari, orang tersebut akan merasa lebih baik setiap hari, dan akan lebih mudah untuk mempraktikkan setiap sikap ini setiap saat.
