Tendonitis adalah peradangan pada tendon, yang merupakan struktur yang menghubungkan otot ke tulang, menyebabkan nyeri lokal, kesulitan menggerakkan anggota tubuh yang terkena, dan mungkin juga terdapat sedikit pembengkakan atau kemerahan di bagian tersebut.
Umumnya pengobatan tendonitis harus dilakukan dengan menggunakan obat analgesik dan anti inflamasi yang diresepkan oleh dokter dan juga dengan beberapa sesi fisioterapi. Selain itu, penting untuk mengistirahatkan daerah yang terkena sehingga tendon memiliki kemungkinan untuk sembuh.
Gejala apa
Meskipun tendonitis lebih sering terjadi di bahu, siku, pergelangan tangan, dan lutut, ini dapat terjadi di bagian tubuh lain:
1. Bahu, siku dan lengan
Gejala tendonitis di bahu, lengan atau lengan bawah meliputi:
- Nyeri pada titik tertentu di bahu atau lengan bawah, yang bisa menjalar ke lengan;
- Kesulitan melakukan beberapa gerakan dengan lengan, seperti mengangkat lengan di atas kepala dan kesulitan memegang benda berat dengan lengan yang terkena
- Lengan terasa lemah dan bahu terasa perih atau kram.
Berikut cara meredakan gejala tendonitis bahu.
Tendonitis di lengan biasanya muncul karena upaya yang berulang-ulang, seperti memainkan alat musik selama berjam-jam berturut-turut dan mencuci pakaian atau memasak, misalnya. Orang yang paling mungkin mengembangkan tendonitis di bahu adalah atlet, musisi, operator telepon, sekretaris, guru, dan pekerja rumah tangga, misalnya.
2. Lutut
Gejala spesifik tendonitis lutut, juga disebut tendonitis patela, dapat berupa:
- Nyeri di bagian depan lutut, terutama saat berjalan, berlari atau melompat;
- Kesulitan melakukan gerakan seperti menekuk dan meregangkan kaki;
- Kesulitan menaiki tangga atau duduk di kursi.
Individu yang biasanya mengembangkan tendonitis di lutut adalah para atlet, guru pendidikan jasmani dan mereka yang menghabiskan banyak waktu untuk berlutut, seperti halnya dengan pembantu rumah tangga, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang tendonitis di lutut.
3. Hip
Gejala khusus tendonitis di pinggul dapat meliputi:
- Nyeri akut berbentuk tusukan, terletak di tulang pinggul, yang semakin memburuk saat dilakukan gerakan pinggul, seperti berdiri atau duduk;
- Kesulitan dalam duduk atau berbaring miring, di sisi yang sakit, karena nyeri;
- Kesulitan berjalan, perlu bersandar pada dinding atau furnitur, misalnya.
Tendonitis pinggul lebih sering terjadi pada orang tua karena keausan alami struktur yang membentuk pinggul.
4. Pergelangan tangan dan tangan
Gejala khusus tendonitis di pergelangan tangan atau tangan adalah:
- Nyeri lokal di pergelangan tangan yang memburuk saat melakukan gerakan tangan;
- Kesulitan melakukan gerakan tertentu dengan pergelangan tangan karena nyeri;
- Kesulitan memegang gelas, misalnya akibat kelemahan pada otot-otot tangan.
Temukan cara mengurangi nyeri tendonitis di tangan.
Siapa pun yang memiliki pekerjaan di mana dia melakukan upaya berulang dengan tangannya, dapat mengembangkan tendonitis di pergelangan tangan. Beberapa situasi yang mendukung instalasi mereka adalah guru, pekerja, pelukis dan individu yang banyak bekerja dengan tangan mereka, seperti mereka yang membuat kerajinan tangan dan kerajinan tangan lainnya.
5. Pergelangan kaki dan kaki
Gejala spesifik tendonitis di pergelangan kaki dan kaki adalah:
- Nyeri terletak di pergelangan kaki, terutama saat menggerakkannya;
- Perasaan perih pada kaki yang sakit saat istirahat
- Tusuk kaki sambil berjalan.
Pelajari lebih lanjut tentang tendonitis di pergelangan kaki.
Tendonitis kaki lebih sering terjadi pada atlet dan wanita yang sering memakai sepatu hak tinggi, karena posisi kaki yang tidak tepat.
Cara mengobati tendonitis
Pengobatan untuk tendonitis adalah dengan obat anti inflamasi yang diresepkan oleh dokter, penggunaan ice pack 3 sampai 4 kali sehari selama kurang lebih 20 menit setiap kali, dan terapi fisik. Lihat cara mudah meredakan nyeri di rumah dengan pengobatan rumahan untuk tendonitis.
Tendonitis dapat disembuhkan, tetapi untuk mencapainya, sangat penting untuk berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkannya atau upaya lain dengan anggota tubuh yang terkena, untuk memberikan waktu bagi tendon untuk pulih. Jika tindakan ini tidak terpenuhi, tendonitis tidak mungkin sembuh total, yang dapat menyebabkan cedera kronis yang disebut tendinosis, di mana terdapat keterlibatan tendon yang lebih serius, yang bahkan dapat menyebabkan pecahnya tendon.
Berikut cara nutrisi dapat membantu menyembuhkan tendonitis lebih cepat dengan memperhatikan:
