Penurunan aliran menstruasi, yang juga dikenal secara ilmiah sebagai hypomenorrhea, dapat terjadi baik dengan menurunkan volume menstruasi, atau dengan mengurangi durasi menstruasi dan, umumnya, hal tersebut tidak menjadi perhatian, timbul, dalam banyak kasus, bersifat sementara, terutama. selama periode stres berat atau latihan fisik yang intens, misalnya.
Namun, bila kondisi ini berlangsung lama, ini juga dapat mengindikasikan adanya masalah yang mengubah produksi hormonal, seperti ovarium polikistik, tetapi juga bisa menjadi salah satu tanda pertama kehamilan. Jadi, setiap kali ada perubahan dalam menstruasi yang menyebabkan keraguan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ginekolog untuk mencoba mengidentifikasi apakah ada masalah yang perlu ditangani.
Lihat 10 perubahan menstruasi yang paling umum dan artinya.
Penyebab paling sering dari penurunan aliran menstruasi meliputi:
1. Stres yang berlebihan
Selama periode stres tinggi, seperti harus melakukan pekerjaan penting atau kehilangan anggota keluarga, misalnya, tubuh memproduksi kortisol dan adrenalin dalam jumlah besar. Jika ini terjadi, kelebihan kortisol menyebabkan otak berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron, yang dibutuhkan untuk menstimulasi siklus menstruasi sehingga menyebabkan penurunan aliran menstruasi.
Namun, setelah periode stres ini membaik, siklus menstruasi seharusnya menjadi lebih teratur, kembali ke karakteristik sebelumnya.
Yang harus dilakukan : Dianjurkan untuk mencoba berpartisipasi dalam aktivitas yang membantu meredakan stres, seperti berolahraga secara teratur atau memiliki hobi , misalnya, selain mengonsumsi teh penenang seperti chamomile, lemon balm atau valerian. Selain itu, orang juga harus menghindari kekhawatiran tentang penurunan menstruasi, karena akan menumpuk dengan stres kehidupan sehari-hari dan terus menyebabkan perubahan. Lihat cara yang lebih alami untuk melawan stres.
2. Penuaan alami
Sepanjang hidup, jumlah menstruasi biasa mengalami beberapa perubahan. Misalnya, antara usia 20 dan 30 tahun ada kecenderungan lebih besar mengalami lebih sedikit menstruasi bahkan mengalami bercak beberapa kali . Setelah usia tersebut, biasanya haid lebih teratur dan bisa juga datang dengan lebih sedikit.
Namun, dengan datangnya masa menopause, beberapa wanita mungkin mengalami penurunan aliran menstruasi lagi hingga siklusnya terhenti akibat penurunan jumlah estrogen dalam tubuh.
Apa yang harus dilakukan : ini adalah perubahan normal dan oleh karena itu tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika ada keraguan, konsultasikan ke dokter kandungan.
3. Perubahan berat badan
Perubahan berat badan yang tiba-tiba, apakah turun atau bertambah, dapat memengaruhi siklus menstruasi, tidak hanya mengubah keteraturannya, tetapi juga jumlah alirannya. Selain itu, wanita dengan berat badan sangat rendah mungkin jarang mengalami menstruasi, karena mungkin ada beberapa faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi, seperti nutrisi yang tidak memadai, olahraga yang sangat intens, atau tingkat stres yang lebih tinggi, misalnya.
Yang harus dilakukan : Hindari diet ekstrim, agar tidak ada perubahan tiba-tiba pada berat badan, memungkinkan tubuh beradaptasi seiring berjalannya waktu. Maka, yang ideal adalah selalu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, menghindari pola makan yang lebih radikal. Berikut adalah contoh pola makan yang seharusnya.
4. Lakukan latihan fisik yang intens
Wanita yang banyak berolahraga biasanya juga mengalami pengurangan jumlah menstruasi dan ini biasanya terkait dengan kombinasi faktor-faktor yang meliputi peningkatan stres, rendahnya lemak tubuh, dan penurunan jumlah energi yang tersedia.
Apa yang harus dilakukan : Idealnya, jumlah latihan harus ditentukan untuk menghindari dampak pada kesehatan wanita dan siklus menstruasi, namun, atlet mungkin mengalami kesulitan yang lebih besar, dan harus berbicara dengan dokter kandungan jika penurunan aliran menyebabkan beberapa jenis tidak nyaman.
5. Kehamilan
Menstruasi tidak terjadi selama kehamilan karena bayi sedang berkembang di dalam rahim. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami spottin g atau kehilangan sejumlah kecil darah dalam beberapa minggu pertama, yang bisa disalahartikan sebagai periode kecil. Pahami lebih baik mengapa pendarahan bisa terjadi selama kehamilan.
Apa yang harus dilakukan : Jika Anda mencurigai bahwa Anda hamil, Anda harus melakukan tes farmasi atau berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menjalani tes darah dan mengkonfirmasi kecurigaan ini.
6. Ovarium polikistik
Kondisi lain yang relatif umum yang dapat menyebabkan penurunan aliran menstruasi adalah adanya kista di ovarium. Dalam kasus seperti itu, terjadi ketidakseimbangan kadar hormon yang dapat mencegah wanita berovulasi, yang secara langsung memengaruhi jumlah aliran menstruasi. Dalam kasus ini, gejala lain mungkin juga muncul, seperti rambut rontok, jerawat, atau penambahan berat badan.
Apa yang harus dilakukan : Cara terbaik untuk memastikan dan menangani situasi ovarium polikistik adalah berkonsultasi dengan ginekolog untuk tes seperti USG perut dan tes darah. Inilah yang harus dimakan untuk meredakan gejala:
7. Hipertiroidisme
Meski sedikit lebih jarang, penurunan jumlah menstruasi juga bisa menjadi tanda hipertiroidisme. Ini karena dalam kondisi ini tubuh menghasilkan lebih banyak hormon tiroid, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan metabolisme. Ketika ini terjadi, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi daripada biasanya dan dapat menyebabkan perasaan cemas terus-menerus dan bahkan penurunan berat badan, yang pada akhirnya memengaruhi siklus menstruasi wanita.
Yang harus dilakukan: Hipertiroidisme dapat dipastikan melalui tes darah yang diperintahkan oleh dokter umum atau ahli endokrinologi, serta ultrasonografi. Biasanya, pengobatan diindikasikan oleh dokter dan termasuk penggunaan obat-obatan untuk mengembalikan tingkat normal hormon tiroid. Lihat lebih lanjut tentang hipertiroidisme dan pengobatannya.
Waktu singkat bisa jadi sinyal alarm
Biasanya penurunan jumlah menstruasi bukan pertanda adanya gangguan kesehatan, namun ada situasi yang harus dievaluasi oleh dokter. Beberapa diantaranya:
- Jangan haid lebih dari 3 siklus;
- Memiliki perdarahan berulang antar periode;
- Merasakan nyeri yang sangat hebat saat menstruasi.
Wanita yang selalu memiliki sedikit aliran menstruasi tidak perlu khawatir karena pola menstruasi dari satu wanita ke wanita lain sangat bervariasi, termasuk jumlah alirannya.
