Tendonitis di tangan adalah peradangan yang terjadi di tendon tangan yang terletak di bagian punggung atau perut tangan. Gerakan yang berlebihan dan berulang dapat menjadi penyebab tendonitis, gejala berkembang seperti bengkak, kesemutan, rasa terbakar dan nyeri di tangan, bahkan dengan gerakan kecil dan ringan.
Individu yang paling terpengaruh oleh jenis tendonitis ini adalah wanita pembersih, penjahit, tukang batu, pelukis, orang yang bekerja mengetik berjam-jam berturut-turut, pekerja jalur perakitan, yang melakukan tugas yang sama selama berjam-jam, orang yang banyak menggunakan mouse komputer. dan semua orang yang melakukan tugas yang berkaitan dengan penggunaan tangan yang sering dan berulang.
Gejala dan cara mengidentifikasinya
Tanda dan gejala yang dapat mengindikasikan peradangan pada tendon tangan dapat berupa:
- Rasa sakit dan kelemahan yang terlokalisasi seperti kesulitan memegang segelas penuh air dan
- Nyeri saat melakukan gerakan rotasi dengan tangan seperti saat membuka pegangan pintu atau memutar ketukan.
Ketika individu menyadari bahwa gejalanya sering terjadi, dia harus mencari ahli fisioterapi atau ahli ortopedi yang akan memiliki diagnosis yang akurat melalui tes khusus yang dilakukan di kantor dan dalam beberapa kasus mungkin perlu dilakukan rontgen. Tes provokasi nyeri adalah alat yang sangat baik yang dapat digunakan fisioterapis untuk mengidentifikasi lokasi nyeri yang tepat dan luasnya.
6 langkah mengobati tendonitis di tangan
Perawatan dapat dilakukan dengan kompres es, penggunaan antiradang, pelemas otot yang ditunjukkan oleh dokter dan beberapa sesi fisioterapi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, melawan peradangan, meningkatkan gerakan tangan dan kualitas hidup. . Lihat langkah-langkah yang diperlukan.
1. Istirahat
Penting untuk menghindari kerusakan sendi dan pulping pada tendon, memberikan istirahat yang diperlukan, jadi bila memungkinkan hindari menegang otot dan coba gunakan bidai yang kaku untuk melumpuhkan tangan dan lihat kemungkinan istirahat dari pekerjaan selama beberapa hari.
2. Oleskan es
Anda bisa mengoleskan kompres es ke area yang sakit 3 hingga 4 kali sehari karena hawa dingin mengurangi rasa sakit dan bengkak, meredakan gejala tendonitis.
3. Menggunakan obat-obatan
Obat hanya boleh digunakan selama 7 hari untuk menghindari masalah perut dan minum pelindung lambung puasa seperti Ranitidine dapat bermanfaat untuk melindungi dinding lambung dengan mencegah obat maag. Dokter juga dapat merekomendasikan penggunaan salep antiinflamasi seperti Cataflan, Biofenac atau Gelol, melakukan pijatan singkat di tempat nyeri sampai produk terserap seluruhnya.
4. Melakukan terapi fisik
Fisioterapi sebaiknya dilakukan setiap hari untuk memerangi gejala dan menyembuhkan tendonitis lebih cepat. Fisioterapis dapat merekomendasikan penggunaan es, perangkat seperti ketegangan dan ultrasound untuk melawan rasa sakit dan peradangan, selain peregangan dan latihan penguatan otot karena ketika otot dan tendon kuat dan dengan amplitudo yang baik, kecil kemungkinan terjadinya tendonitis. .
5. Makanan
Anda sebaiknya memilih makanan anti-inflamasi dan penyembuhan seperti kunyit dan telur rebus untuk mempercepat penyembuhan.
Lihat teknik khusus melawan tendonitis dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut dengan fisioterapis Marcelle Pinheiro dan ahli gizi Tatiana Zanin:
6. Pembedahan
Ketika perawatan sebelumnya tidak cukup untuk mengontrol gejala dan menyembuhkan tendonitis, ahli ortopedi dapat menunjukkan kinerja operasi untuk mengikis tendon, menghilangkan nodul lokal, sehingga mengurangi ketebalan tendon yang terkena. Namun, setelah operasi biasanya perlu kembali ke sesi fisioterapi.
Periksa tanda-tanda perbaikan dan perburukan tendonitis di sini.
Waktu perawatan bervariasi dari orang ke orang, dan jika lesi dirawat sejak awal timbulnya gejala, dalam beberapa minggu dimungkinkan untuk mencapai penyembuhan, tetapi jika orang tersebut hanya mencari bantuan terapi medis atau fisik setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun gejala terpasang. , pemulihan bisa diperpanjang.
