Kontraksi latihan, juga disebut Braxton Hicks dan "kontraksi palsu", adalah yang dapat muncul sejak minggu ke-6 kehamilan, tetapi, karena ukuran rahim belum membesar, biasanya tidak terasa, dan karenanya kehadiran hanya diperhatikan setelah kuartal ke-2.
Kontraksi ini berlangsung rata-rata 30 hingga 60 detik, tidak teratur, selalu dengan intensitas yang sama dan hanya menyebabkan ketidaknyamanan di area panggul dan punggung. Mereka tidak menyebabkan rasa sakit, mereka tidak melebarkan rahim, mereka tidak memiliki kekuatan yang diperlukan untuk melahirkan bayi.
Penyebab kontraksi Braxton Hicks
Penyebab kontraksi Braxton Hicks diyakini untuk pelunakan serviks dan penguatan otot rahim, karena rahim harus lembut dan serat otot kuat, agar kontraksi yang bertanggung jawab atas kelahiran bayi terjadi. Inilah sebabnya mengapa mereka dikenal sebagai kontraksi pelatihan, karena mereka mempersiapkan rahim untuk melahirkan.
Penyebab lain yang bisa dikutip untuk awal latihan kontraksi adalah hari-hari yang lebih sibuk dari biasanya, rasa gugup atau stres yang berlebihan, perubahan posisi bayi bahkan dehidrasi. Namun, meski bisa terjadi 3 hingga 4 kali sehari, hal itu tidak menimbulkan masalah bagi bayi atau kehamilan, hanya sebagai cara tubuh merespons rangsangan eksternal.
Selain itu, kontraksi ini membantu meningkatkan aliran darah kaya oksigen ke plasenta, karena di area tubuh ini, tekanan untuk meningkatkan darah mungkin sedikit berkurang.
Apa yang harus dilakukan selama kontraksi pelatihan
Selama latihan kontraksi, untuk mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan di panggul atau punggung dan bahkan kegugupan yang dapat ditimbulkan oleh situasi ini, wanita hamil dapat berbaring dengan nyaman dengan dukungan bantal di punggung dan di bawah lutut, dan tetap dalam posisi ini selama beberapa menit.
Teknik relaksasi lain juga dapat digunakan seperti meditasi, yoga, dan aromaterapi, yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Berikut cara berlatih aromaterapi.
Kapan harus pergi ke rumah sakit
Jika kontraksi terjadi secara berkala, intensitasnya meningkat dan menyebabkan nyeri sedang, dianjurkan untuk menghubungi unit tempat perawatan prenatal dilakukan atau pergi ke unit yang diindikasikan untuk melahirkan, terutama antara 34 dan 36 minggu kehamilan . Selain itu, penting untuk memeriksakan diri ke dokter jika kontraksi ini disertai dengan keluarnya cairan berwarna merah muda atau merah.
Kapan kontraksi sebenarnya
Kontraksi sejati, yang memulai persalinan terjadi setelah 37 minggu kehamilan, teratur dan berirama, meningkat intensitasnya dan muncul pada awalnya setiap 20 menit, berlanjut ke interval yang lebih pendek 15 menit dan kemudian setiap 10 dan 5 menit. Mereka selalu disertai rasa sakit sedang hingga parah, tidak berkurang dengan istirahat dan intensitasnya meningkat selama berjam-jam. Periksa tanda-tanda lain bahwa persalinan telah dimulai.
Oleh karena itu, jika kontraksi menunjukkan tanda-tanda ini, wanita hamil disarankan untuk pergi ke bangsal bersalin yang diindikasikan pada periode prenatal, karena ini mungkin persalinan yang sebenarnya.
