Perawatan untuk nyeri di kaki tergantung pada penyebabnya, yang dapat berkisar dari kelelahan hingga masalah ortopedi pada persendian atau tulang belakang, misalnya.
Namun yang paling umum adalah rasa sakit yang berhubungan dengan kelelahan otot atau masalah dengan peredaran darah, seperti varises di kaki, sehingga pilihan pengobatan pertama biasanya dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Cari tahu apa yang mungkin menjadi penyebab nyeri kaki Anda.
Pengobatan untuk sakit kaki
Ada beberapa pengobatan yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri kaki dan memperkuat dinding pembuluh darah. Namun, obat-obatan tersebut sebaiknya hanya digunakan dengan nasihat medis, karena dapat bervariasi sesuai dengan masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan. Beberapa contohnya adalah:
- Anti peradangan , seperti Diklofenak, Ibuprofen dan Aceclofenac, yang mengurangi peradangan di kaki;
- Analgesik , seperti Paracetamol atau Dipyrone, yang mengurangi nyeri;
- Relaksan otot , seperti Musculare dan Cizax, yang membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sebelum menggunakan jenis pengobatan apa pun untuk menghilangkan rasa sakit, seseorang dapat mencoba pengobatan rumahan, karena tidak hanya dapat mengurangi dosis obat yang dibutuhkan, tetapi juga menghindari meminumnya.
Pilihan perawatan di rumah
Perawatan alami dan buatan sendiri untuk nyeri kaki dapat dilakukan dengan beberapa cara, tergantung dari sumber nyeri:
1. Kelelahan otot
Masalah otot biasanya muncul karena usaha yang berlebihan dari bagian otot yang terlibat, seperti mengangkat banyak beban di gym atau berjalan dalam waktu lama, misalnya.
Dalam kasus ini, disarankan untuk memijat area tersebut, menjaga kaki tetap istirahat dan mengoleskan kantong air panas ke otot. Obat yang baik yang membantu menghindari nyeri otot di kaki adalah minum sekitar 2 liter air sehari, karena hidrasi meningkatkan daya tahan otot.
2. Varises dan sirkulasi yang buruk
Masalah peredaran darah menimbulkan gejala seperti kaki bengkak, merah, panas dan perih, terutama di penghujung hari. Untuk mengakhiri ketidaknyamanan ini, Anda harus mengenakan stoking kompresi pada siang hari dan pijat dari kaki hingga paha di penghujung hari.
Untuk menghindari masalah ini, seseorang hendaknya tidak duduk atau berdiri dalam waktu lama, berjalan-jalan secara teratur di siang hari, tanpa upaya yang berlebihan. Lihat pilihan pengobatan rumah lainnya untuk varises dan sirkulasi yang buruk.
3. Masalah persendian
Nyeri akibat masalah persendian biasanya muncul saat lutut atau pergelangan kaki digerakkan.
Dalam kasus ini, pengobatan yang baik terdiri dari minum teh anti-inflamasi, seperti macela atau topi kulit, yang menyediakan mineral penting. Untuk membantu mengurangi peradangan, Anda juga bisa menggunakan kompres es pada sendi selama 24 jam pertama dan kompres panas setelahnya. Kompres harus disimpan setidaknya 5 sampai 10 menit, dua kali sehari.
4. Perubahan pada kolom
Ketika nyeri di kaki timbul karena perubahan pada tulang belakang, seperti hernia diskus, penting untuk menjalani terapi fisik yang terkait dengan teknik edukasi ulang postural, yang membantu mengangkat benda tanpa menyebabkan cedera tulang belakang, misalnya.
Namun, untuk menghilangkan rasa sakit di rumah, seseorang harus beristirahat, sebaiknya berbaring di permukaan yang halus dan keras dan memijat tulang belakang dengan lembut menggunakan minyak hangat. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan disk hernia.
Selain itu, ada juga pereda nyeri alami yang dapat membantu meredakan nyeri. Lihat solusi ini di video berikut:
