Mencuci tangan merupakan perawatan dasar tetapi sangat penting untuk menghindari tertular atau menularkan berbagai jenis penyakit menular, terutama setelah berada di lingkungan yang berisiko tinggi terkontaminasi, seperti tempat umum atau rumah sakit, misalnya.
Maka dari itu, mengetahui cara mencuci tangan yang benar sangat penting untuk menghilangkan virus dan bakteri yang mungkin ada pada kulit dan menyebabkan infeksi pada tubuh. Lihat perawatan lain yang diperlukan untuk menggunakan kamar mandi sekolah, hotel, atau tempat kerja tanpa tertular penyakit.
Berikut cara mencuci tangan dengan benar dan mengapa itu penting:
Apa pentingnya mencuci tangan?
Mencuci tangan adalah langkah yang sangat penting dalam memerangi penyakit menular, baik oleh virus maupun bakteri. Pasalnya, sering kali kontak pertama dengan suatu penyakit terjadi melalui tangan yang ketika dibawa ke wajah dan bersentuhan langsung dengan mulut, mata dan hidung, akhirnya meninggalkan virus dan bakteri yang mengakibatkan infeksi.
Beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mudah dengan mencuci tangan antara lain:
- Pilek dan flu;
- Infeksi saluran pernafasan;
- Hepatitis A;
- Leptospirosis;
- Infeksi E.coli ;
- Toksoplasmosis;
- Infeksi salmonella sp.;
Selain itu, penyakit infeksi jenis lain atau infeksi baru juga dapat diatasi dengan mencuci tangan.
8 langkah untuk mencuci tangan dengan benar
8 langkah terpenting yang harus diikuti untuk memastikan tangan Anda dicuci dengan benar meliputi:
- Taruh sabun dan air bersih di tangan Anda;
- Gosok telapak tangan masing-masing;
- Gosok ujung jari Anda di telapak tangan Anda yang lain;
- Gosok di antara jari-jari masing-masing tangan;
- Gosok ibu jari masing-masing tangan;
- Cuci punggung masing-masing tangan;
- Cuci pergelangan kedua tangan;
- Keringkan dengan handuk bersih atau handuk kertas.
Secara total, proses mencuci tangan harus berlangsung setidaknya selama 20 detik, karena inilah waktu yang diperlukan untuk memastikan bahwa semua ruang tangan sedang dicuci.
Tip yang baik di akhir pencucian adalah dengan menggunakan handuk kertas, yang digunakan untuk mengeringkan tangan Anda, untuk mematikan keran dan untuk menghindari kontak kembali dengan bakteri dan virus yang tertinggal di keran saat membuka air.
Tonton video lain dengan petunjuk langkah demi langkah untuk mencuci tangan dengan benar:
Jenis sabun apa yang sebaiknya Anda gunakan?
Sabun yang paling cocok untuk mencuci tangan setiap hari, baik di rumah, di sekolah maupun di kantor adalah sabun biasa. Sabun antibakteri disediakan untuk digunakan di klinik dan rumah sakit atau saat merawat seseorang dengan luka yang terinfeksi, di mana terdapat banyak bakteri.
Simak resepnya dan pelajari cara membuat sabun cair menggunakan sabun batangan apa saja.
Alkohol gel dan zat disinfektan juga bukan pilihan terbaik untuk mendisinfeksi tangan Anda setiap hari, karena dapat membuat kulit Anda kering dan menimbulkan luka kecil. Tetapi bagaimanapun juga, akan berguna untuk memiliki satu pak kecil gel alkohol atau gel antiseptik di dalam tas untuk membersihkan toilet yang Anda gunakan di sekolah atau di tempat kerja, sebelum duduk, misalnya.
Kapan harus mencuci tangan
Anda harus mencuci tangan minimal 3 kali dalam sehari, namun Anda juga harus selalu mencuci tangan setelah dari kamar mandi dan sebelum makan karena hal ini mencegah penyakit seperti gastroenteritis yang disebabkan oleh virus yang mudah menular dari satu orang ke orang lain melalui kontaminasi. tinja-oral.
Jadi, untuk melindungi diri sendiri dan juga melindungi orang lain, penting untuk mencuci tangan:
- Setelah bersin, batuk atau menyentuh hidung;
- Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan mentah seperti salad atau sushi ;
- Setelah menyentuh hewan atau kotorannya;
- Setelah menyentuh tempat sampah;
- Sebelum setelah mengganti popok bayi atau yang terbaring di tempat tidur;
- Sebelum dan sesudah mengunjungi orang yang sakit;
- Sebelum dan sesudah menyentuh luka dan;
- Kapanpun tangan terlihat kotor.
Mencuci tangan sangat cocok untuk mereka yang merawat bayi, orang yang terbaring di tempat tidur atau mereka yang sistem kekebalannya lemah akibat AIDS atau pengobatan kanker karena orang-orang ini memiliki risiko lebih besar untuk jatuh sakit, sehingga pemulihan lebih sulit.
